bibilenden@gmail.com

0536 545 67 21

PANİK ATAK NEDİR?

PANİK ATAK NEDİR?

PANİK ATAK NEDİR?

Panik sözcüğü; yıkıcı, bulaşıcı korku ve zorba anlamlarına gelmektedir. Panik atak, birden ortaya çıkan ve zaman zaman tekrarlanabilen yoğun sıkıntı ve korku nöbetleridir. Bu nöbetlere biz ‘’panik atağı’’ diyoruz. Panik atağı başladığından itibaren giderek şiddetlenir ve 10 dakika içinde şiddet yoğunluğu artar; çoğu zaman ise 10-30 dakika (nadiren 1 saate kadar) devam ettikten sonra kendiliğinden geçer.

Panik atağın nedenleri net şekilde belli değildir. Çocukluk döneminde yaşanılan travmalardan ya da daha sonradan yaşanılan şok edici olayların etkisi olabilir, özellikle stresli dönemlerde yaşanmaktadır. Panik atak sürekli devam ediyorsa panik bozukluk söz konusudur.

Panik bozukluğun belirtileri ise; aralıklı olarak beklenmedik panik atakların olması, giderek artan ataklar ve 1 aydan fazla süren kaygı bozuklukları.

Genellikle 25-30 yaş arasında görülmekle beraber, kadınlarda erkeklere göre 3 kat fazla rastlanmaktadır.

PANİK ATAĞA YATKINLIK DURUMLARI

  • Bastırılmış düşünce ve duygular
  • Sürekli baskı altında olmak, özgür olamamak
  • Alkol ya da diğer maddelere bağlılık
  • Birinci derece yakınlarında olan kaygı bozuklukları
  • Hayır diyememek sürekli istemediği durumlara bile evet demek
  • Çocukluktan gelen aile içi iletişimsizlik vb. durumlar panik atağa yatkınlığı tetiklemektedir.

PANİK ATAĞININ BELİRTİLERİ NELERDİR?

  • Terleme
  • Çarpıntı, göğüste sıkışma
  • Nefes darlığı, boğulma hissi
  • Titreme, sarsılma
  • Ateşlenme ya da tam tersi olarak üşüme
  • Bedende karıncalanma, uyuşma
  • Kontrol kaybı
  • Denetimi yitirme ya da ‘’çıldırma’’ korkusu
  • Ve en önemlisi ölüm korkusu

PANİK ATAK TEDAVİ EDİLİR Mİ?

Elbette panik atağın tedavi süreci vardır. İlaç tedavisi ya da psikoterapi yöntemi uygulanmaktadır, bazen ayrı ayrı bazen ikisi birlikte kullanılabilir. Kişinin yaşamış olduğu rahatsızlık boyutuna göre değişmektedir. Düzenli egzersiz, gevşeme hareketleri de tedavi sürecine olumlu katkı sağlayacaktır.